siema;) Czytalem kiedys to forum, wlasciwie stad dowiedzialem sie o izo..i to ono sklonilo mnie do brania leku. Dzis jestem po kuracji..9200mg chyba dokladnie wyszlo, skonczylem ja 2-3 tyg temu. Lek polecam wszystkim,ktorzy maja duzy problem z tradzikiem...jest jednaksporo "ale" niektorzy znosza terapie idealnie inni nie koneicznie. Co [...]
Poniżej dwa dni z diety. Sylwetka uległa poprawie, ale idzie to bardzo powoli . Widzę co ludzie osiągają po pół roku tutaj na forum , początkujący. Przez ostatnie 3 miesiące poza wagą i obwodami zmiany sylwetki ledwo widoczne. Na ostatnie 3 tygodnie zwiększam cardio na 2 x 40-50 min , zamiast 30 min . Plus trzymam się między 2400-2500 kcal . [...]
Nie jestem specjalista ale napisze co mysle. 1.Już po pierwszym pytaniu wiem że bedzie ci ciężko. Po rzuceniu palenia częściej jestesm głodni. Czemu nie wiem ale ja tak miałem, a przy redukcji je się mniej niż potrzebujemy zachowujac budulec dla naszych mięsni zeby ich nie stracić.Będzie ci bardzo ciężko ale z determinacja dasz rade. 2.Serek [...]
Mam chwilkę, wiec sprecyzuję bardziej o co mi chodzi. 1.Ponieważ raz w tygodniu ćwiczę w domu w grę wchodzi tylko wersja FBW z innym zestawem ćwiczeń na każdym treningu. 2.Nigdy nie wiem kiedy który dzień mogę zrobić więc systematyczne ułożenie po kolei dnia ciężkiego, średniego i lekkiego jest niemożliwe bo w domu nie dam rady np. zrobić [...]
[...] zróżnicowane, przez co nawet przez ponad 2 miechy robiło mi się go bez zmęczenia psychicznego. Muszę również powiedzieć iż jest to najcięższy Poziom dotychczasowy najtrudniejszy oraz najbardziej wymagający. Najbardziej podobało mi się to że sesje nie trwały bardzo długo wymiary 13.06.2012 Klata : luz 96cm, spinka 101cm wdech 102cm Biceps : [...]
[...] mnie bardzo cenne i dziękuję wam za porady. Myślicie, że dlaczego dziś odpisuję dopiero teraz? Bo nie miałem czasu? Miałem czas, ale poszedłem za waszą radą i zacząłem porządnie dokształcać się z zakresu dietetyki i sportu. Bite trzy godziny w wolnej chwili czytałem książkę o diecie i uprawnianiu sportu. Trzymam dietę. Byłem co prawda w kfc, ale [...]
[...] 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg +brzuch aero 20min SFD/Images/2015/7/27/75a0b3dd9c31426492f35a1359ff19bb.jpg elegancki trening, oby takich wiecej, bo ostatnio jest sredniawo wiec i motywacja słaba. nie ma sensu opisywac każdego cwiczenia z osobna WL musze nagrac kiedyś bo nie wiem czy technika ok w skosie dałem hantle zamiast sztangi bo [...]
[...] cięzko albo na koniec lzej wiosło podchwytem wiosło hantlą wiosło hantlami na łąwce skosnej szrugsy Przemek, karpiu, adzik moge w to isc ze 3 razy w tyg plecy a dwa dni na inne partie, tylko jak to zrobic bo zapewne takim planem sie nie da długo jechac tylko tak jak przemek wcpomniał pewno ze 4tyg? i jak to zrobic teraz wrócici do kazdej [...]
[...] co nadrobic;d z piatku na sobote dopadała mnie jakas grypa miałem 38 stopni goraczy i łamało w kosciach, ale poszły leki i przeszło w robocie tez zap****** bo robie po 6 dni bez znaczenia jaka zmiana nie ma lekko ;D na dzień dzisiejszy wyglada to tak, daleka droga jeszcze... http://speedy.sh/6nsyv/Wideo0002.3gp [...]
moim zdaniem hcg 4lub6x2500 e3d Clomid 3 dni po ostatnim hcg pierwsze dwa dni po 2 tabletki potem po jednej co najmniej 30 dni Możesz też wrzucić ten tamox jedna tabletke dziennie jesli masz objawy gino. dostinex wrzuc przy hcg 2-4 tabletki najpierw cała potem połówki co 3-5 dni Co do symexu to podobnie jak z dosti jeśli bedziesz brał tamox. [...]
[...] sa naprawde rozne rodzaje brania pregnyla. ja tylko pisze to co po naszej stronie oceanu(kanada) jest popularne i ludzie tak biora. szczegolnie przy cyklach 10 i wiecej tygodni. przy moim terazniejszym cyklu nie mialem jednak dojscia do hcg i week 6-7 udezylem clomem przez 2 tygodnie po 50mg. pct po 12stu tygodniach [...]
[...] antydepresanty its.Teraz patrze tylko zeby gralo bialko (zrodla bialka) i wegle. Owszem jem ryz z kurczakiem czy warzywami w pracy, ale nie ze musze tyle ze jest mi tak wygodnie, bo jak jestem zmeczony wrzucam 1kg ziemniakow do actifry (niedawny zakup roku) za 30min wrzucam 700g kury i mam 140gB i 170g ww do roboty. Zaleje ketchupem i tak lece 5 [...]
[...] w procesie budowania miesni?http://www.sfd.pl/Jak_wa%C5%BCne_jest%2C_aby_dieta_redukcyjna_by%C5%82a_bogata_w_bia%C5%82ko_-t239980.html , http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_a_chudni%C4%99cie-t210975.html 2. pije bardzo duzo wody, ostatnio ponad 3 litry dziennie, takie mam pragnienie:P w tym na silowni niewiele ponad litr:P a poce sie tak, ze wylewam [...]
ból wątroby nigdy nie jest rzeczą normalną... dziwne, bo mnie nigdy po tym nic nie bolało. zmniejsz dawki, albo odstaw taurynę na 2-3 dni i zobacz czy ból ustąpi. musisz ustalić co jest przyczyną takiej reakcji organizmu. a może jeszcze coś łykasz?
[...] wyczytalam, ze najlepsza dieta jest niemieszanie białek z weglowodanami nie uprawialam sportu , natomiast dziennie wybieralam sie na 30 min spacerek, schudnal 3 kg w 9 dni bez glodzenia sie, jadlam wszystko tylko nie mieszalam weglowodanow z bialkami, pozniej zaczelam prace i nie mialam czasu na spacerek, czasami bylam zmeczona, nadal [...]
Rozklad dnia? O 10 wstac i do robory na 11 do 22. Prawie codziennie. Spac o 1 w nocy. O 2, jeśli żonka jeszcze nie padła :P Co zlego w treningu o 23? No chocby to, ze po treningu nalezy zjesc, ale tuż przed snem? Nie jestem w stanie się zmobilizować do wstawania o 7:00 rano przy zasypianiu o 2:00 w nocy, kiedy ze 2 razy dziecko mnie jeszcze w nocy [...]
[...] -napoje: woda mineralna, herbata czarna, kawa. ______________________________________________________ Włączam do suplementacji castagnusa -> 1 tabletka przez 90 dni. Mam nadzieję, że ureguluje, co trzeba. ;-) ______________________________________________________ Trening: +rozruch barków Dzień 2 1. przysiad sumo 4x 8-10 2 min [...]
[...] art, dalbym soga jakbym mogl, ale leci tylko duchowy:) Co do regeneracji i ciezkich treningow to sie w 100% zgadzam, ze nie da rady czlowiek tyrac jak maszyna bez odpowiednich wspomagaczy. Jednak nie znaczy to, ze ja biore bo po 1 jestem za mlody a po 2 nie widze sensu :) Po prostu "przedawkowalem" jesli chodzi o cwiczenia Kiedys [...]
no właśnie nie wiem czy powinno się łączyć interwały z siłownią -to zły pomysł,rozdziel sobie to na dwa dni,taką przeplatankę w ciągu tygodnia,np.3 razy siłownia na wolnych ciężarach jak dotychczas i 2 lub 3 razy jak dasz radę te interwały,tylko nie zaczynaj od od 20 min. bo nie dasz rady za 1 razem,zacznij sobie od 5-6 min. i na początek [...]
IZOTEK c.d.
